|
perlahan namun pasti..😘😍💪💪💪
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1436 kcal
|
Rasva: 43,27g | Prot: 51,55g | Hh: 216,54g.
Aamiainen: Roti, Tora Bika Gilus Mix Aroma Vanila. Lounas: Roti, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Telur Ceplok, Nasi Goreng. Päivällinen: Sambal Goreng, Santan, Rebung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kopi, Gula Pasir, Kopiko Permen, Gula Pasir, Roti Goreng, Teh Manis. lisää...
|
|
2161 kcal
|
Harjoitus:
Haravointi - 30 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kemurjetty
|