Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2021
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1781 kcal
|
Rasva: 50,88g | Prot: 94,69g | Hh: 243,46g.
Aamiainen: Хлеб Насущный Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Пятерочка Яблоко Красное , Помидоры, Плов с Курицей. Lounas: Красное Яблоко, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Стейк из Свинины или Котлета. Päivällinen: Хлеб Насущный Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Говяжий Стейк (Только Постный), Шампиньоны Тушеные, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Нектарины, Клубника, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Клубника, Нектарины, Мороженое Пломбир. lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gul14111995
|