Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2014
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2488 kcal
|
Rasva: 115,84g | Prot: 138,10g | Hh: 219,52g.
Aamiainen: Croissant, Café Espresso, Clara de Huevo, Huevo, Café con Leche Semi Descremada. Lounas: Entrepinares Queso Rallado, Martínez Loriente Hamburguesa Vacuno, Espaguetis. Päivällinen: Kraft Mayonesa, Patatas Fritas, Baguette, Croquetas de Pollo. Välipalat/Muut: Fresas. lisää...
|
|
3047 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 36 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 59 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Seisominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|