|
Vandaag twee x goed gegeten en 2x Makro goed in balans. Nu mis ik nog 400 calorieën 😳🤨 hoe kan dat vraag ik me af. Zit vol t/m kurk. Heb nog gesprek gehad met zakje notenmix maar dan is te veel koolhydraten 🧐 en echt trek heb ik niet .... dan wordt 1 keer te weinig calorieën. Moet kunnen toch? Nog ff en kan wat bestellen om verwennerij te maken ( rafaelo of zo) en dan wordt iets voor nood 😎🥳😝
|
1680 kcal
|
Rasva: 141,29g | Prot: 80,74g | Hh: 24,64g.
Aamiainen: Oploskoffie (Poeder), AH Verse Slagroom, Mattisson MCT Olie, Komkommer, Primadonna Olijfolie , Ei, AH Geitenkaas Jong Belegen 30+, AH Bosui, Nevo Gele Paprika, Jumbo Ontbijtspek, Koffie (Gemalen). Lounas: Koffie (Gemalen). Päivällinen: Lijnzaadolie, Oploskoffie (Poeder), AH Belgische Mayonaise, Milbona Slagroom , Milsani Slagroom, Komkommer, Monini Bios Extra Vierge Olijfolie, Nevo Groene Paprika Gekookt, Uien, AH Kippenlevertjes. Välipalat/Muut: AH Walnootolie, Cacaopoeder (Ongezoet), Milbona Slagroom , Conimex Geraspte Kokos. lisää...
|
|
3310 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Imurointi - 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
|