|
superação menos 22 kg
|
1260 kcal
|
Rasva: 42,58g | Prot: 53,40g | Hh: 165,88g.
Aamiainen: Margarina, Pão Francês sem Miolo, Queijo Branco, Pão de Forma. Lounas: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso, Magra), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Päivällinen: Maçãs Gala. Välipalat/Muut: Pão-de-Ló, Pão Caseiro. lisää...
|
|
4223 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marromsel
|