Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2021
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1162 kcal
|
Rasva: 46,34g | Prot: 82,72g | Hh: 106,43g.
Aamiainen: Sosro Teh Botol Tawar, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Telur Ceplok, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lounas: Rempeyek, Mentimun (Kupas), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Selada Daun Hijau, Nasi Putih. Päivällinen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ikan Salmon Panggang , Terung Dimasak. Välipalat/Muut: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Sempol. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - premanwedok92
|