Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2021
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 69,63g | Prot: 94,67g | Hh: 120,11g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Сметана 15%, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Махеевъ Джем Малиновый. Lounas: Сырная Лепешка, Агуша Молоко 2,5%, Хлеб, Ашан Фарш по-Деревенски Фермерский, Кабачок, Баклажан. Päivällinen: Данон Творог Мягкий 0%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Домик в деревне Сметана 15%, Сыр Российский. Välipalat/Muut: Source Naturals Псиллиум, Sports Research Омега 3. lisää...
|
|
1928 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Донья Пирогова
|