Päiväkirja - Kindzmaraulli, 17 touko 21

Завтрак 400 ккал.Каша пшенная на молоке и творог с фруктами❤️Понедельник привет!!!

---

1494 kcal

Rasva: 77,92g | Prot: 88,37g | Hh: 107,34g.   Aamiainen: Виноград, Персики, DopDrops Шоколадная Арахисовая Паста, Агуша Творог Детский 4,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каша Пшенная на Молоке, Кофе с Молоком. Lounas: DopDrops Шоколадная Арахисовая Паста, Агуша Творог Детский 4,5%, Зеленый Листовой Салат, Радость Вкуса Сыр Сливочный 45%, Олейна Подсолнечное Масло , Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Лаваш, Кофе с Молоком. Päivällinen: Solvie Печенье Протеиновое с Овсяными Хлопьями и Изюмом, Сыр Камамбер, Макароны Отварные, Чай, Салат из Тунца с Яйцом. lisää...

1570 kcal

Harjoitus: Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Crosstrainer - 25 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...