|
Urlaub, Geburtstage, war klar...
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1762 kcal
|
Rasva: 63,90g | Prot: 100,87g | Hh: 116,85g.
Aamiainen: Käse, Räucherlachs, Mortadella, Weizenbrötchen. Päivällinen: Aldi Grillfackeln, Rehfleisch, Gemischter Salat mit Dressing, Schweinenackensteak, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Beck's Bier (330ml), Wostok Tannenwald Brause. lisää...
|
|
2520 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|