Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2021
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1475 kcal
|
Rasva: 51,77g | Prot: 72,61g | Hh: 187,56g.
Aamiainen: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Emping Melinjo. Lounas: Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih, Sayur Lodeh. Päivällinen: Sambal Matah, Mentimun (Kupas), Rengginang, Sayur Tahu Toge, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih. lisää...
|
|
1699 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 20 minuuttia, Pyykin - 15 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lariarahman
|