Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2021
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1438 kcal
|
Rasva: 61,44g | Prot: 72,48g | Hh: 140,22g.
Aamiainen: Castanharia Pasta de Castanha de Caju , Café com Açúcar, Leitíssimo Leite Integral, Manteiga (com Sal), Walmart Pão Recife, Padaria Pão Carteira (65g). Lounas: Água, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Sadia Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Tao Kombucha Limão e Cúrcuma , Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Iogurte Natural (Leite Integral), Nestlé Aveia em Flocos (10g). Välipalat/Muut: Campo Largo Kombucha de Uva. lisää...
|
|
2010 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dominiquepordeus
|