|
Feel GREAT! Awesome sprint workout last night, good eating, snuck 2 girl scout thin mints in and still saw results on the scale. WAHOOO!
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 22,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1019 kcal
|
Rasva: 29,17g | Prot: 85,22g | Hh: 126,03g.
Aamiainen: gala apple, grapefruit juice, Nonfat Plain Yogurt, large boiled egg. Lounas: carrots, kashi go lean cereal, celery, fat free yogurt veggie dip. Päivällinen: fortune cookie, Pei Wei Asian Chopped Chicken Salad. Välipalat/Muut: Smart Pop Kettle Korn 100 Calorie Mini Bags. lisää...
|
|
2552 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|