|
Hihi sebulan lebih off selama ramadan plus lebaran 😆😆 rapopooo, tinggal atur makan lagi aja kok
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1473 kcal
|
Rasva: 45,92g | Prot: 66,79g | Hh: 200,05g.
Aamiainen: Sunpride Banana. Lounas: Cooked Cauliflower, Indonesian Spicy Green Beans, Cooked Broccoli, Indonesian Sambal Goreng, Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Nasi Putih, English Indonesian Fried Chicken. Päivällinen: Egg, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea, Red Tomatoes, Cucumber. Välipalat/Muut: Indonesian Fried Skewers, Watermelon, BreadTalk Sausage Bun, Wall's Black Forest Cake Ice Cream. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|