Päiväkirja - Sally-sally, 25 huhti 14

Toller Spruch ;-))(Profilbild) 

Dacht ich auch ;-))) gekauft und dann ab an den Kühlschrank ...;-))) hilft ein bissle ;-))) 

500kcal defizit um tägliche Efolg zu sehen :) 

Ist ja nicht viel ... Da verhungert man ja dabei ;-) 

Ich empfehle dir Walden Farms und Low Carb Produkte. Sind echt toll. Mit Quark Shakes und leckere Salate wirst du immer satt :) 

...also täglich sieht man da leider auch nicht erfolg, aber durchhalten. du gewöhnst dich ja dran weniger zu essen :O) ich mache jetzt fast jeden tag sport und wenn ich es mal nicht schaffe, fühle ich mich nicht wohl. hätte ich auch nie gedacht. DU SCHAFFST DAS!!!!! 

Ich mache auch täglich Sport ...so das ich mindesten 400 -800 kcal zusätzlich verbrenne .wohl fül ich mich auch nicht wenn ich mal kein Sport gemacht habe . Nur täglich wiegen wollte ich nicht mehr , das macht mich verrückt ! Ist ein harter länger weg . 

geht mir genauso, ABER: wir tun was :O) ehrlich gesagt, fühle ich mich auch seitdem viel wohler, jetzt, wo ich nicht ständig vollgestopft nach dem essen bin und die bewegung ist klasse. ich bin zwar auch immer frustriert, wenn die waage einfach nicht so will, wie ich, aber dann sage ich mir: und? willste jetzt wieder das fressen anfangen? NEEEEEEIN!!!! wir sind hier und das ist ein anfang. ich habe auch extra meinen ernährungsplan öffentlich gemacht, damit ich mich nicht selber beschei... mir hilft es :O))) ich gebe mir ein jahr für 30-40 kg. ich denke, dass ist realistisch, machbar und gesünder, als ´runterhungern. das hatte ich schon öfter. 10 kg weg und bald 15 wieder drauf. DIESMAL NICHT! 

Also , gehen wir es gemeinsam an . Gleiches Ziehl , gleicher Weg ... Rann an den Speck ;-))) wir lassen ihn schmelzen ;-)  

das machen wir ;O)