|
Baju dinas sdh lama disimpan krna sdh ketat..hari ini sdh muat lagi meskipun masih agak ketat diperut tpi setidaknya sdh bisa dipakai..smangat utk diriku..masih jauh dri tujuan..
|
1545 kcal
|
Rasva: 57,90g | Prot: 78,66g | Hh: 177,92g.
Aamiainen: Pisang Goreng, Kopi, Gula Pasir. Lounas: Kopi, Gula Pasir, Bakso Daging Sapi, Indomie Mi Goreng Cakalang, Pisang, Pisang Goreng, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Päivällinen: Mentimun (Kupas), Bakmi GM Cap Cay Kuah, Daging Babi, Singkong Rebus. Välipalat/Muut: Gula Pasir, Kopi. lisää...
|
|
2049 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Moottoripyörällä - 10 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kemurjetty
|