Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2021
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1325 kcal
|
Rasva: 51,40g | Prot: 79,85g | Hh: 137,70g.
Aamiainen: Sadia Mussarela, Castanharia Pasta de Castanhas e Cacau, Café com Açúcar, Mel, Leitíssimo Leite Integral, Ovo Mexido, Nutrella Pão Integral. Lounas: Nestlé Leite em Pó Ninho, Café com Açúcar, Quero Feijão Carioca , Legumes Cozidos, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Sadia Filé de Peito. Päivällinen: Heineken Cerveja, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Qualitá Maçã. lisää...
|
|
2012 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dominiquepordeus
|