|
Seguindo 💦
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1678 kcal
|
Rasva: 85,42g | Prot: 52,13g | Hh: 190,83g.
Aamiainen: Tomates Cereja, Salgados Goianinho Biscoito de Queijo. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido, Super Frango Chicken Tradicional, Feijão Carioca Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Banana-da-Terra Frita. Välipalat/Muut: Pipoca Branca (em Óleo), Banana Prata, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. lisää...
|
|
2131 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pricislaine
|