Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2021
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1293 kcal
|
Rasva: 48,89g | Prot: 79,33g | Hh: 139,97g.
Aamiainen: Camponesa Leite em Pó Integral, Abacate, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Frito. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Feijão Verde, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Peito de Frango, Feijão Verde, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Goiaba, Pasta de Amendoim, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana, Ovo Frito. lisää...
|
|
529 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lenkki - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Luzia Silva
|