Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2014
|
102,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3356 kcal
|
Rasva: 157,01g | Prot: 195,69g | Hh: 234,85g.
Aamiainen: Cepita Jugo de Naranja, Fargo Doble Integral, Café con Leche Descremada, Cormillot Mermelada Light. Lounas: Helado, La Serenísima Crema de Leche, Mousse de Chocolate, Pechuga de Pollo, SanCor Queso Pategras, Paladini Jamón Cocido, Pan Blanco, Huevo Duro, Arroz Blanco, Rabas, Vacío, Chorizo. Päivällinen: Empanada de Pollo, Pizza de Queso de Masa Delgada, Aceitunas Verdes, Cerveza, Panceta, Aceite de Oliva, Tomates, Pechuga de Pollo, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). lisää...
|
|
3136 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|