|
|
1258 kcal
|
Rasva: 62,59g | Prot: 68,69g | Hh: 109,88g.
Aamiainen: Козинак Печенье Козинак с Изюмом , Гарнец Мука Кукурузная, Креветки (Вареные или на Пару), Магнит Авокадо, Фабрика Домашних Солений Огурцы Соленые , Сельдерей, Редис, Петрушка, Капуста Белокочанная, Магнит Чеснок, Пятерочка Яйца. Lounas: Миндаль Миндаль, Финики Финики, Сухой Жареный Соленый Арахис, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Рестория Фарш Говяжий, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Агро-Альянс Фасоль Темно-Красная, Ашан Сыр Российский 50%. Päivällinen: Сухой Жареный Соленый Арахис, Миндаль Миндаль, O'Keich Отруби Пшеничные, Болгарский Перец, Пятерочка Лук Репчатый, Магнит Морковь Свежая, Капуста Белокочанная, Троекурово Куриное Филе. Välipalat/Muut: Окское Яичный Белок, Пятерочка Сливы, Клубника, Абрикос, Пискаревский Кефир 2,5%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные. lisää...
|
|
1773 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 2 minuuttia, Jumppa - 47 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lera.mulyar4ik
|