Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2014
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3558 kcal
|
Rasva: 113,84g | Prot: 238,35g | Hh: 386,71g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, Bananas, Milk (Nonfat), Amazing Grass Organic Wheat Grass, ON ON 100% Whey. Lounas: Quaker Life Cereal - Cinnamon, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt. Päivällinen: Boston Market Macaroni & Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Costco Hot Dog, Ruffles Original Potato Chips. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookies (Soft Type). lisää...
|
|
3983 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|