Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2021
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1176 kcal
|
Rasva: 70,21g | Prot: 92,88g | Hh: 46,40g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee, Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer. Lounas: Hormel Natural Choice Canadian Bacon, Boiled Egg. Päivällinen: Factor Shrimp Alfredo with Zuchini Noodles. Välipalat/Muut: Wasa Sourdough Crispbread, Philadelphia Chives & Onion Cream Cheese, Slim-Fast Keto Whipped Triple Chocolate Meal Replacement Bar. lisää...
|
|
2276 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - k.edwards3
|