Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2021
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 54,35g | Prot: 85,03g | Hh: 141,31g.
Aamiainen: NL International Collagen Formula, Bombbar Топпинг Малина, Пятерочка Банан, Mixbar Чернослив, Простоквашино Творог 2%. Lounas: Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Кабачки Тушеные, Мясо Индейки, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: СибХолод Вафельный Стаканчик на Сливочках Шоколадный , Леовит Кофе Капучино, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь. Välipalat/Muut: Nut Story Арахисовая Паста . lisää...
|
|
1395 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 6 minuuttia, Imurointi - 17 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - matvienkoa
|