Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2021
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
928 kcal
|
Rasva: 30,38g | Prot: 100,49g | Hh: 76,64g.
Aamiainen: Aquafina Water (16.9 oz), Aquafina Water (16.9 oz), ShopRite Chopped Almonds, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Diamond of California Chopped Walnuts, Optavia Cinnamon Crunchy O's. Lounas: Aquafina Water (16.9 oz), Optavia Rustic Tomato Herb Penne. Päivällinen: Aquafina Water (16.9 oz), Wegmans Mushrooms, Cooked Red Peppers, Ground Deer Meat . Välipalat/Muut: Optavia Drizzled Chocolate Fudge Crisp Bar, Optavia Cinnamon Cream Cheese Swirl Cake, Optavia Raisin Oat Cinnamon Crisp Bar, Aquafina Water (16.9 oz). lisää...
|
|
2133 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, wall push ups - 10 minuuttia, Flys and curls using 5 pound weights - 15 minuuttia, walking - 1 tunti ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|