|
Feliz demais 🤩🤩🤩 Estou quase chegando no meu objetivo e hoje foi o menor peso já registrado na minha fase adulta... Foco no bem estar, na saúde, na auto estima e no me cuidar 💪🏻👸🏻
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
919 kcal
|
Rasva: 32,68g | Prot: 58,91g | Hh: 107,12g.
Lounas: Beterraba Cozida, Agrião, Quero Feijão Carioca , Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Päivällinen: Chá (Infusão), Da Colônia Rosca Branca. Välipalat/Muut: Siamar Goji Berry Desidratada, Morangos, Quatá Leite Semidesnatado, Profit Iso Pro Definition. lisää...
|
|
1467 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|