|
Después de desayunar
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2314 kcal
|
Rasva: 81,61g | Prot: 178,96g | Hh: 206,48g.
Aamiainen: Café con Leche Semi Descremada, Hacendado Sacarina Líquida, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Harina de Trigo Blanco (Multi Usos), Santiveri Protein 90, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado. Lounas: Baguette, Aceite de Oliva, Tomates Secados al Sol, Hacendado Gambas Peladas Medianas, La Gula Gulas al Ajillo, Espaguetis. Päivällinen: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Välipalat/Muut: Café con Leche Descremada, Hacendado Pan de Molde Multicereales, Mantequilla de Maní. lisää...
|
|
3048 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|