Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2021
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1378 kcal
|
Rasva: 47,74g | Prot: 76,13g | Hh: 161,18g.
Aamiainen: Kacang Mete Sangrai Madu, Delfi Twister Minis Black, Kue Nastar. Lounas: Tempe Goreng, Ikan Asin, Nasi Merah, Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih, Cap Cay Kuah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tahu Goreng. lisää...
|
|
1850 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|