Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2021
|
51,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1657 kcal
|
Rasva: 50,76g | Prot: 70,11g | Hh: 222,80g.
Aamiainen: Ananas, Acqua, Novi Cioccolato Fondente Extra, GrissinBon Fette Biscottate con Cereali, Conad Miele di Acacia, Kiwi, Lamponi Rossi, Mirtilli, Tè Verde. Lounas: Pistacchi, Olio Extra Vergine di Oliva, Tonno in Scatola, Voiello Penne Rigate Integrali, Mela, Prugne, Acqua. Päivällinen: Olio Extra Vergine di Oliva, Nocciole, Orogel I Grigliati, Tipiak Cous Cous Bio, Salmone, Acqua. Välipalat/Muut: Conad Miele di Acacia, Bonomelli Camomilla Filtrofiore, Novi Cioccolato Fondente Extra, Pompadour Tisana alla Malva, Galbusera Gransaraceno. lisää...
|
|
2366 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 5 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Kyykky - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Lihaskunto - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|