Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2021
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
809 kcal
|
Rasva: 31,56g | Prot: 58,02g | Hh: 74,11g.
Aamiainen: Whole Milk, Quaker Simply Granola Oats, Honey & Almonds, Coffee, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Great Value Fat Free Coffee Creamer. Lounas: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. Päivällinen: KFC Original Recipe Chicken Leg, KFC Fried Chicken Breast, Pasta or Macaroni Salad with Oil and Vinegar-Type Dressing, Coleslaw . Välipalat/Muut: Clear American Peach Flavored Sparkling Water. lisää...
|
|
3346 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Stepperi - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SandyMcMullen
|