Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2021
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
737 kcal
|
Rasva: 28,74g | Prot: 73,41g | Hh: 55,21g.
Aamiainen: Aquafina Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds) , Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Optavia Cheesy Buttermilk Cheddar Mac. Lounas: Tea (Brewed) , Optavia Zesty Lemon Crisp Bar, Aquafina Water (16.9 oz), Optavia Smoky BBQ Crunchers. Päivällinen: A&W Diet Root Beer, Dandy Celery Sticks, Chicken Thigh. Välipalat/Muut: Aquafina Water (16.9 oz), Optavia Drizzled Chocolate Fudge Crisp Bar. lisää...
|
|
1923 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, walking - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, wall push ups - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|