Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2014
|
107,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1220 kcal
|
Rasva: 52,30g | Prot: 44,08g | Hh: 147,10g.
Aamiainen: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, International Delight Chocolate Caramel Coffee Creamer, Sugar, folgers coffee folgers coffee. Lounas: French Salad Dressing, Lettuce, Tyson Foods Country Fried Steak, Watkins Country Gravy, Mashed Potato. Päivällinen: Pickled Okra, Famous Dave's Signature Spicy Pickle Chips, Butter (Salted), American Beauty Angel Hair. lisää...
|
|
3310 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia ja 22 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|