Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2021
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1837 kcal
|
Rasva: 53,43g | Prot: 167,86g | Hh: 171,87g.
Aamiainen: Huevo Revuelto, Avena, Clara de Huevo. Lounas: Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, MuscleTech Platinum Whey Protein, Sushi con Verduras y Mariscos. Päivällinen: Marraqueta, Soprole Leche Protein+, Churrasco. Välipalat/Muut: Clara de Huevo, Huevo Duro, Wild Protein Barra de Proteína Chocolate. lisää...
|
|
2710 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliandromar
|