Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2021
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2253 kcal
|
Rasva: 44,41g | Prot: 210,37g | Hh: 255,86g.
Aamiainen: Huevo Duro, Avena, Clara de Huevo, Peras, Muscletech Whey Protein + Isolate (Muscletech), Quillayes Yogurt Griego Protein sin Lactosa. Lounas: Peras, Huevo Duro, Your Goal Protein Snack Chocolate & Crispis, Arroz Blanco (de Grano Corto, Cocido), Lider Atún Lomitos en Agua. Päivällinen: Great Value Smooth Peanut Butter, Loncoleche Yogurt Protein Frutilla, Winkler Nutrition Whey Pro-Win. Välipalat/Muut: Sushi con Verduras y Mariscos. lisää...
|
|
1484 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliandromar
|