|
Guten Morgen, so gefällt mir das. Ich wünsche euch einen schönen sonnigen Samstag.
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1868 kcal
|
Rasva: 47,27g | Prot: 116,16g | Hh: 242,08g.
Aamiainen: Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Gut & Günstig Sommer Blüten Honig, Gekochtes Ei, Kaffee, Porridge, Deluxe Birnen Kompott, Sojola Margarine, Landbäckerei Weizenmischbrot. Lounas: Popp Bunter Rohkostsalat mit Karotten & Paprika, Knorr Kräuter Soße, Ja! Kochbeutel-Reis, REWE Wildlachs, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. Päivällinen: Gurke (mit Schale), Brunch Paprika Peperoni (20g), Landbäckerei Weizenmischbrot, Sojola Margarine, Tasty Bite Kichererbsen Curry. Välipalat/Muut: Body Attack Power Protein 90. lisää...
|
|
671 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Jumppa - 50 minuuttia, kreistraining - 10 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|