Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2021
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 44,17g | Prot: 66,76g | Hh: 184,42g.
Aamiainen: Pisang, Quaker Oat, Energen Energen Kurma, Pepaya. Lounas: Kaki Ayam, Gado Gado, Nasi Putih. Päivällinen: Nila (Ikan), Tahu Isi, Dada Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Indomaret Kacang Mete Rasa Madu, Kue Bolu, Bika Ambon, Kastengel, Kue Nastar, Emina Cheese Stick. lisää...
|
|
2473 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia, Pyykin - 2 tuntia, Siivous - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sienthaarinie
|