Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2021
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 37,60g | Prot: 57,93g | Hh: 238,29g.
Aamiainen: Kopi, Gula Pasir. Lounas: Bubur Manado. Päivällinen: Es Buah, Mie Telur (Ditambah, Masak), Daging Babi, Singkong Rebus. Välipalat/Muut: Kue Nastar, Gula Pasir, Kopi. lisää...
|
|
1889 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Siivous - 10 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kemurjetty
|