|
pagi ini BB di 71 Kg..dlm 2 bln turun 4 Kg..artinya rata2 seminggu turun 0,5..mmg maunya sih pelan2..biar makanx jga enjoy yg penting ada progresx..masih sgt jauh dri target..smangat yah buat pejuang2 diet..
|
1512 kcal
|
Rasva: 37,60g | Prot: 57,93g | Hh: 238,29g.
Aamiainen: Kopi, Gula Pasir. Lounas: Bubur Manado. Päivällinen: Es Buah, Mie Telur (Ditambah, Masak), Daging Babi, Singkong Rebus. Välipalat/Muut: Kue Nastar, Gula Pasir, Kopi. lisää...
|
|
1889 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Siivous - 10 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
semangat kaaak... lama2 jd bukit progres nya .
22 touko 21 jäseneltä: ika ummu hurairah
|
23 touko 21 jäseneltä: kemurjetty
|
semangat kakk.. btw aku baru mulai diet semoga bisa kaya kk yang penting konsisten☺
23 touko 21 jäseneltä: Cindy Palupi
|
@cindi iya..harus konsisten..yg ptg ada kemajuan seminggu 0,5 sd 1 kg masih normal..smangat yahh💪
23 touko 21 jäseneltä: kemurjetty
|
tb brp kak?aku tb 158 dlu pas bb 70 keliatan gendut banget 😯
23 touko 21 jäseneltä: rahmapisces
|
Rahmapisces...aq TB 163 dek..BB awal 75,,🙏💪
23 touko 21 jäseneltä: kemurjetty
|
04 kesä 21 jäseneltä: azkiyakiya12
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kemurjetty
|