Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2021
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1427 kcal
|
Rasva: 34,01g | Prot: 60,05g | Hh: 212,84g.
Aamiainen: Frisian Flag Kental Manis, Nescafe Classic, WRP Diet Tea, Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pentol. Lounas: Sidomuncul Kunyit Asam, Ayam Kampung Goreng, Finna Sambal Bawang, Ikan Cakalang, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Indofood Bumbu Racik Sayur Sop, Nasi Putih. Päivällinen: Sugar, Milk, Espresso Coffee, Fried Floured or Breaded Fish, Nasi Putih, Siomay, Bumifood Shrimp Hakau, Es Teh. lisää...
|
|
2903 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Ruokaostokset - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Google Fit - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Imetys - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|