Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2021
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1045 kcal
|
Rasva: 46,90g | Prot: 73,40g | Hh: 87,28g.
Aamiainen: Erdbeeren, Arla Skyr Natur, Aldi Serano Schinken, Wasa Sesam , Belbake Vanillin-Zucker, Butter, Aldi Kondensmilch 4%. Lounas: Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Spiegelei, Butter, Aldi Serano Schinken, Spargel. Päivällinen: Stockmeyer Gebackene Hähnchenbrust Gepökelt, Gouda, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Haribo Lakritzschnecke. lisää...
|
|
2394 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schlankeelke
|