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A dieta que destrava o metabolismo
https://www.youtube.com/watch?v=Idt75dznnTU
Este é um vídeo que eu me oriento pra fazer minha dieta quando sigo 100% consigo resultados esperados.
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2166 kcal
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Rasva: 79,04g | Prot: 99,32g | Hh: 279,91g.
Aamiainen: Banana Nanica, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Panco Pão de Forma Integral Total 15 Grãos. Lounas: Mangas, Mini-Abobrinha Italiana, Jiló, Ervilhas, Arroz Integral (Médio, Cozido), Champignon. Päivällinen: Paulista Requeijão Cremoso Light, Camarão, Bem Nutrir Pão de Cenoura. Välipalat/Muut: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Ana Maria Bolo de Chocolate com Recheio de Baunilha, Antarctica Soda Limonada, Flormel Doce de Leite Diet, Queijo Branco, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Flormel Goiabada, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Melão. lisää...
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2696 kcal
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Harjoitus:
Pilates - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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