Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2014
|
105,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 34,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2607 kcal
|
Rasva: 121,13g | Prot: 73,10g | Hh: 318,18g.
Aamiainen: Coffee-Mate Italian Sweet Creme Creamer, Horizon Organic Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Silk Pure Coconut Coconut Milk - Original, Sprouts Farmers Market Cherry Vanilla Granola, General Mills Multigrain Cheerios. Lounas: Precious Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Earthbound Farm Organic Celery, Ken's Steak House Ranch Dressing, Earthbound Farm Organic Half Spring Mix & Half Baby Spinach. Päivällinen: Kirkland Signature Sweet Cream Butter, Dudley's Rosemary & Olive Oil Bread, Cucumber (with Peel), Giorgio Baby Bella Mushrooms, Bell Peppers, Cooked Summer Squash (from Fresh), Cooked Spinach (from Fresh), Stater Bros. 100% whole grain linguine, Prego Fontina & Asiago Pasta Sauce. Välipalat/Muut: Naturally Select Fruit & Nut Trail Mix, Blue Bell Mocha Almond Fudge Ice Cream, Silk Pure Coconut Coconut Milk - Original, Endangered Species Endangered Species Chocolate, Dark Chocolate with Cherries, Santa Cruz Organic Peanut Butter, Tutti Frutti Frozen Yogurt, Nature Valley Breakfast Biscuits, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Shortcake. lisää...
|
|
3300 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 3 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 2 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 18 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|