Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2021
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
951 kcal
|
Rasva: 29,73g | Prot: 110,99g | Hh: 54,94g.
Aamiainen: Николаевские Сыроварни Сыр Маасдам, Рублевский МПЗ Рулет Маришаль из Грудки Индейки, Heinz Чесночный Соус, Parmalat Молоко 1,8%, Кофе (Растворимое), Белый Хлеб, Зеленый Листовой Салат, Помидоры. Lounas: Куриные Грудки (Запеченые), Увелка Каша Пшеничная на Воде . Päivällinen: Куриные Грудки (Запеченые), Сметана 20%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Окей Яблоко Гренни Смит, Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Дымов Мясные Чипсы Индейка, Ultimate Nutrition Carne Bolic. lisää...
|
|
1504 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madam_tadam
|