Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2021
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1331 kcal
|
Rasva: 47,95g | Prot: 73,80g | Hh: 141,60g.
Aamiainen: Оливковое Масло (Первого Отжима), Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Lounas: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Увелка Кукурузная Каша. Päivällinen: Кинто Аджика Абхазская, Коровка из Кореновки Сметана 15%, Лето Петрушка Свежая, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Огурец (с Кожурой), Индилайт Филе Индейки (Варёное) . Välipalat/Muut: Lindt Тёмный Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Цикорий с Молоком, ИСКА Абрикосы Протертые с Сахаром, Простоквашино Творог 5%. lisää...
|
|
2251 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ninalozina21
|