Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2014
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
919 kcal
|
Rasva: 34,50g | Prot: 95,90g | Hh: 55,15g.
Aamiainen: Queso Fresco, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Salvado de Avena, Café con Leche Descremada, Huevo Cocido, Colun Queso Crema Light. Lounas: Albóndigas de Carne. Päivällinen: Alpina Yogurt Light, Van Camp's Atun en Agua. Välipalat/Muut: Yoplait Yoghurt Natural Light. lisää...
|
|
2892 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gina Mejía
|