|
Ужин 540кк.
|
1444 kcal
|
Rasva: 99,28g | Prot: 88,42g | Hh: 51,37g.
Aamiainen: Manteca Кокосовая Мука, Оливковое Масло, Яйцо, Творог 9%. Lounas: Оливковое Масло, Банан, Помидоры, Кабачок Гриль, Dziugas Сыр Твёрдый Джугас, Телятина Гриль. Päivällinen: Салат овощной, Грецкие Орехи, Master Fish Сёмга Слабосоленая, Сыр Бри, Оливковое Масло, Ферма Кефир 2,5%, Яйцо. Välipalat/Muut: Dziugas Сыр Твёрдый Джугас, Белая Береза Сырок. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anna-Green
|