Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2021
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
774 kcal
|
Rasva: 26,26g | Prot: 30,31g | Hh: 109,79g.
Aamiainen: Pitaya, Pão Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Subway Tomate, Mamão, Café com Leite Integral, Goiaba. Lounas: Lacta Bis Chocolate , Liv Up Mix de Legumes no Vapor, Cenouras, Chuchu Cozido, Camarão. Päivällinen: Vigor Iogurte Grego Frutas Vermelhas. lisää...
|
|
4102 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia ja 4 minuuttia, Pilates - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 7 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Crossfit - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mara Rúbia
|