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Bonjour à tous...j'ai une petite question...êtes vous dans mon cas, c'est à fire que j'ai du mal à atteindre les 30 % de lipides! suis toujours au dessus (35 à 40%) ...qu'en pensez-vous ?
J'ai également vu que le petit déjeuner devrait représenter 25% des apports quotidiens ... respectez-vous ces rapports? merci de me donner votre point de vue 😉
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91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
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1613 kcal
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Rasva: 55,35g | Prot: 103,02g | Hh: 174,12g.
Aamiainen: Pomme, Pâtes (Cuites), Pain Intégral, Fromage de Chèvre. Lounas: Poulpe, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Jambon, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Pommes de Terre Vapeur, Poireaux Cuits Vapeur. Päivällinen: Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (2), Soupe aux Choux, Pain Intégral, Maquereau. Välipalat/Muut: Fromage Blanc. lisää...
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vakaa paino
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