Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2021
|
50,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1051 kcal
|
Rasva: 28,03g | Prot: 51,32g | Hh: 153,56g.
Aamiainen: Frisian Flag Purefarm Full Cream, Pepaya, Kue Bolu. Lounas: Telur Dadar, Usus Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Kecap Manis, Bihun (Dimasak), Kecap Manis, Bihun (Dimasak), Pangsit Goreng, Bakso Daging Sapi, Usus Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Rengginang, Apel, Fitbar Fitbar Fruits Delight. lisää...
|
|
1482 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 1 tunti, Suihkussa - 25 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nurulavida4
|