Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2011
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1844 kcal
|
Rasva: 36,77g | Prot: 68,51g | Hh: 331,48g.
Aamiainen: Dr. Pepper, Coffee with Sugar. Lounas: small tortilla. Päivällinen: peasant bread, peas, scallops, beef stew. Välipalat/Muut: peanuts, ginger ale. lisää...
|
|
2594 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|