|
Basah smua dah..HIIT 25 mnt,,lanjut zumba 20mt..btw sudah mulai tirus pipix..smangatttt...
|
1633 kcal
|
Rasva: 60,85g | Prot: 77,11g | Hh: 198,85g.
Aamiainen: Kopi, Gula Pasir. Lounas: Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Päivällinen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sambal Goreng, Tahu Goreng, Telur Rebus, Santan, Daun Singkong, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Sari Roti Roti Isi Coklat Keju, Gula Pasir, Kopi, Kopiko Permen. lisää...
|
|
2501 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Zumba - 20 minuuttia, HIIT - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kemurjetty
|